San i opuštanje
- lakše uspavljivanje
- umirivanje prekomjernog razmišljanja prije spavanja
- uspostavljanje stabilnijeg večernjeg ritma
- opuštanje poslije napornog dana
PERSONALIZOVANI RAD
Na čemu želite da radite?
Personalizovana audio-terapija može biti usmjerena na različite oblasti života. Konsultacija određuje konkretan sadržaj rada.
Emocionalna stabilnost
- smanjenje unutrašnjeg nemira
- razvijanje osjećaja sigurnosti
- upravljanje svakodnevnom zabrinutošću
- prepoznavanje emocionalnih okidača
- jačanje emocionalne samoregulacije
- rad na osjećanju krivice
- rad na osjećanju stida
Samopouzdanje i odnos prema sebi
- jačanje povjerenja u sopstvene sposobnosti
- razvijanje stabilnijeg osjećaja lične vrijednosti
- ublažavanje unutrašnje samokritike
- sigurnije izražavanje mišljenja
- smanjenje pretjerane povučenosti u društvenim situacijama
- razvijanje mirnijeg odnosa prema sopstvenom tijelu
Strahovi i situaciona priprema
- smanjenje treme pred javni nastup
- pripremu za razgovor za posao
- pripremu za vozački ispit
- razvijanje sigurnijeg odnosa prema vožnji
- smirenost pred putovanje i let avionom
- pripremu za stomatološku ili medicinsku proceduru
- rad na strahu od visine
- rad na strahu od zatvorenog prostora
- rad na drugom jasno određenom strahu
Fokus, učenje i rad
- razvijanje koncentracije tokom učenja ili rada
- uspostavljanje radnih i učeničkih navika
- lakše prisjećanje naučenog sadržaja
- pripremu za ispitni period
- organizovanje vremena i radnog dana
- prevazilaženje odlaganja obaveza
- pripremu za profesionalnu prezentaciju
- podršku pri učenju stranog jezika
Navike i svakodnevna rutina
- prepoznavanje okidača neželjene navike
- uspostavljanje nove svakodnevne rutine
- smanjenje pretjeranog korišćenja telefona i društvenih mreža
- razvijanje odmjerenijeg odnosa prema video-igrama
- smanjenje impulsivne kupovine
- prestanak grickanja noktiju
- razvijanje redovnije fizičke aktivnosti
- razvijanje svjesnijeg odnosa prema hrani
- smanjenje impulsivnog posezanja za hranom
- podršku u procesu prestanka pušenja ili vejpovanja
Odnosi i lične granice
- jasnije izražavanje potreba
- postavljanje ličnih granica
- smanjenje straha od neslaganja
- mirniji razgovor u konfliktnoj situaciji
- oslobađanje od potrebe za stalnim odobravanjem
- rad na ljubomori i nesigurnosti u odnosu
- obnavljanje povjerenja poslije razočaranja
- prilagođavanje završetku odnosa
- razvijanje spremnosti za novi odnos
- rad na osjećanju usamljenosti
- sigurniji odnos prema roditeljskoj ulozi
- smanjenje preuzimanja odgovornosti za tuđe postupke
Unutrašnji obrasci i životne promjene
- prepoznavanje obrazaca samosabotaže
- promjenu ograničavajućih uvjerenja
- smanjenje straha od uspjeha
- jasnije određivanje ličnih prioriteta
- donošenje odluka usklađenih sa sopstvenim potrebama
- prilagođavanje promjeni posla
- pripremu za preseljenje
- ulazak u novu životnu ulogu
- završavanje jedne životne faze
- razvijanje ravnoteže između rada i privatnog života
- stvaranje stabilnijeg odnosa prema prošlom iskustvu
Kreativnost i umjetnički rad
- prevazilaženje stvaralačke blokade
- pripremu za pisanje
- razvijanje sigurnosti u umjetničkom izrazu
- pripremu za izvođački nastup
- završavanje autorskog rada
Sportska priprema
- mentalnu pripremu za sportski nastup
- očuvanje fokusa poslije greške
- jačanje istrajnosti tokom treninga
- razvijanje povjerenja u sopstvenu pripremu
- smireniji odnos prema pritisku rezultata
- usklađivanje mentalnog ritma sa zahtjevima nastupa
Ako nijeste sigurni koji oblik rada odgovara vašoj temi, uvodna konsultacija može pomoći da to preciznije odredimo.
Konsultacija je besplatna i traje najmanje 15 minuta.